歐巴馬打造魔鬼身材每週至少鍛鍊6天 - yam天空新聞

新華網	歐巴馬打造魔鬼身材每週至少鍛鍊6天 yam天空新聞 - 27分鐘前 歐巴馬說，在每週6次訓練中，他通常會交替進行有氧運動和重量訓練。比如在一、三、五進行有氧運動時，他以踩腳踏車的方式來消耗身上多餘脂肪，或者以健身機來使心率達到最大值。他說，這一鍛鍊能增強心肺功能，並且讓身體適應長時間工作。 而在二、四、六的重量訓練時，他 ... 好身材練出來奧巴馬每周練6天起床先健身 新華網 所有 2 則相關新聞