減肥要注意：運動要循序漸進不可過量 - 新華網雲南頻道

減肥要注意：運動要循序漸進不可過量 新華網雲南頻道 - 18小時前 如果你想身無贅肉、神清氣爽的話，每星期作有氧運動三次就夠了。運動量沒有一定的標準，能達到燃燒脂肪、健身、強壯的目的就可以了。倘若你現在有一大段的路要趕，有很多的脂肪要燃燒，心肺功能亟需強化……，那麼每周有氧運動五、六次是必要的。其實這不難，剛開始的時候依 ...